醫(yī)生提醒，學齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個階段如果過度用眼，對孩子的眼睛會產(chǎn)生比較大的影響?！安粌H僅是學鋼琴，畫畫、練字等都可能造成用眼過度?！?/p>

　　1.戶外活動時間太少。現(xiàn)在的孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候多，而孩子的眼睛適應性是強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應這個近距離。而且，在屋里待久了，看電視、玩電腦的機會也增多了，如果再不注意用眼距離和姿勢，容易讓眼睛過度疲勞。

　　2.孩子多以室內(nèi)活動為主。戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，也還是以室內(nèi)為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔重。

　　3.燈光強弱不當。“燈光夠不夠亮?我擔心燈光暗了會影響孩子的視力。”家長們一般都這么想。實際上，固原愛爾眼科醫(yī)院視光科呂穎哲醫(yī)生認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要使光線來自于孩子的左前方。

　　所以，晚上孩子看書、寫字時，應該選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準。預防近視，應從小培養(yǎng)兒童良好用眼習慣一般青少年的近視眼，開始多為“假性近視”，多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時進行矯治和預防，天長日久后會發(fā)展成真性近視了。

　　醫(yī)生建議，如果想讓孩子學習鋼琴等樂器，可以在學習之前到醫(yī)院先去做屈光檢查，看看孩子是否有容易近視的可能。已經(jīng)在學習鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，家長還應注意孩子練琴時背景燈光的調(diào)節(jié)、將五線譜放大、練琴期間要讓眼睛適當休息等。此外，家長還應督促孩子養(yǎng)成良好的科學用眼習慣。

　　1.培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢。不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離，手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身高變化。

　　2.看書寫字時間不宜過久。持續(xù)用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠眺，平時多看綠色植物，做眼保健操。

　　3.寫字讀書要有適當光線，光好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，每看40分鐘書要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。

　　4.寫字不要過小過密。更不要寫斜、草字。

　　5.看電視時要注意高度與距離。視線應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應開一盞柔和的小燈，有利于保護視力;在持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一個短時間休息望遠或做眼保健操。

　　6.應多吃含維B較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以醫(yī)治夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補鋅服用蛋白鋅;少食用含糖高的食物。

　　以上便是提供的相關(guān)解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號等便捷渠道進行咨詢預約，固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會詳細地解答您提出的眼科問題。

　　責任編輯：王一點