對(duì)于一些視力要求較高的工作，近視患者被擋在了門檻之外。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間佩戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致眼部甚至臉部變形，也會(huì)給生活帶來(lái)種種不便。更重要的是，近視有可能導(dǎo)致一些眼部疾病，甚至致盲。

　　許多人對(duì)近視缺乏正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為近視只要配戴眼鏡矯正視力可以了，其實(shí)不然。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障、急性眼病而居三位?；贾懈叨冉?，特別是高度近視的則容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。

　　固原愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光科呂穎哲醫(yī)生介紹，近視主要是由遺傳和用眼習(xí)慣兩大原因造成的。

　　數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，由于近視致病基因遺傳所導(dǎo)致的近視大約占近視總數(shù)的20%左右，并非主要的致病因素。

　　而大環(huán)境下的用眼不當(dāng)，才是近視真正的頭號(hào)誘因。社會(huì)進(jìn)步和文明程度的提高;生活壓力和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重;電腦電視的普及;環(huán)境的污染等等因素，都是目前我們面臨的客觀環(huán)境，在這樣的環(huán)境下，許多人不注意用眼衛(wèi)生，用眼過(guò)度、習(xí)慣不良、膳食結(jié)構(gòu)不合理等等，都直接導(dǎo)致了近視率的直線上升，眼鏡族已經(jīng)日益成為我國(guó)一個(gè)巨大的群體。

　　保護(hù)眼睛 科學(xué)用眼

　　養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣比較重要：一是工作40分鐘，強(qiáng)迫自己閉目休息10分鐘;二是閉目休息10分鐘，準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)，隔窗向遠(yuǎn)處眺望2分鐘，讓眼部的睫狀肌得到充分放松;三是每隔1個(gè)小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如去接杯水，倒倒垃圾，做做眼部保健操等，可增加眼球的血液供應(yīng)量，避免眼疲勞。

　　眼科醫(yī)院醫(yī)生給大家介紹，經(jīng)常上網(wǎng)如何預(yù)防，平時(shí)注意如下事項(xiàng)：

　　1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作時(shí)，由于電腦鍵盤接觸者比較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

　　2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響身心健康。

　　3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因陋簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

　　4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期去除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行清潔處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以比較大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。

　　6、注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行充足的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（許多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。

　　7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維A類豐富的食物之外，好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，充足的睡眠時(shí)間。

　　以上便是提供的相關(guān)解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛(ài)爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等便捷渠道進(jìn)行咨詢預(yù)約，會(huì)詳細(xì)地解答您提出的眼科問(wèn)題。

　　責(zé)任編輯：王一點(diǎn)