老眼昏花是說人老了看不清東西。許多人把人老了看不清東西都?xì)w結(jié)為“老花眼”，其實不然，白內(nèi)障和老花眼都隨著年齡老化而出現(xiàn)，都有特別高的“發(fā)病率”，而且都會有視力下降的癥狀。

　　如何區(qū)別白內(nèi)障與老花眼?

　　老花眼是一種生理現(xiàn)象，看遠(yuǎn)比較清楚，看近的時候，由于要聚焦，眼球必須要使力來“調(diào)節(jié)”，這種調(diào)節(jié)的能力，到了四十歲以后便日漸喪失，所以造成看近不清楚，只能通過佩戴老花眼鏡才能看清楚。

　　隨著年齡增加，花眼程度也會加深。一旦老花鏡不合適便得及時更換。另外，由于需要隨時攜帶，時間長了鏡片會出現(xiàn)劃痕、老化等現(xiàn)象，造成通光量下降，會影響鏡片的成像質(zhì)量。

　　白內(nèi)障是人眼原本透明的晶狀體變得渾濁，光線無法投射在視網(wǎng)膜上，造成的視力下降?？催h(yuǎn)看近都不清楚，即使戴眼鏡也無濟(jì)于事。好像人老了頭發(fā)會白一樣，隨著人體的自然老化，只要活得足夠久，幾乎所有人都會患上白內(nèi)障，只是時間早晚而已。

　　目前，老年性的白內(nèi)障逐漸增多，怎樣能遠(yuǎn)離白內(nèi)障呢?

　　1.避開強(qiáng)光紫外線

　　常言道“惹不起，躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。固原愛爾眼科醫(yī)院青白科張志明醫(yī)生介紹，為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡(建議戴偏光鏡)，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。

　　2.避免機(jī)體缺水

　　眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結(jié)構(gòu)，在進(jìn)行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，白水、茶水都喝;買一個果漿機(jī)，自己制造鮮果汁，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了能量。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。

　　3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維A，缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣，更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。

　　4.補(bǔ)足維C

　　人眼中維C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維C含量明顯開始下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，維C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機(jī)可以幫你的忙，各種水果，經(jīng)它一絞，便成了維C豐富、味道鮮美的原汁飲料。

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