白內(nèi)障已經(jīng)成為困擾人們生活的一種常見疾病，也是目前主要的致盲眼病。因此，如何預(yù)防白內(nèi)障成為大家普遍關(guān)注的問題，那么，白內(nèi)障到底該如何預(yù)防呢？固原愛爾眼科醫(yī)院白內(nèi)障醫(yī)生表示，只要注意生活中的一些細(xì)節(jié)，能輕松避開白內(nèi)障的“侵襲”。

　　白內(nèi)障到底該如何預(yù)防

　　1）避開強(qiáng)光紫外線

　　常言道“惹不起，可還躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對晶體損害比較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。

　　2）避免機(jī)體缺水

　　眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結(jié)構(gòu)，在進(jìn)行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣也是預(yù)防白內(nèi)障的好方法之一。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，會造成的脫水。

　　3）補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維A，缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣，更要多吃乳類和大豆制品。除此之外，還要吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因?yàn)榫SA要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。

　　4）補(bǔ)足維C

　　人眼中維C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維C含量明顯的下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，維C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

　　5）補(bǔ)充葉黃素

　　葉黃素是一種有效抗氧化劑，具有血管擴(kuò)張功能，改善眼底血液循環(huán)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，是視覺器官不可缺失的組成物質(zhì)和營養(yǎng)素。葉黃素防止眼睛的生理結(jié)構(gòu)和功能變異的主要途徑——葉黃素是視網(wǎng)膜上的感光材料，通過光化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生視覺，眼睛內(nèi)葉黃素不足或消耗枯竭，會產(chǎn)生視物不清，足量補(bǔ)充葉黃素可提高視力。葉黃素是晶狀體、視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)的保護(hù)層，可吸收和去除紫外光和藍(lán)光對眼底的損害，從而遏制眼病的發(fā)生和發(fā)展。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生提示：想要完全遠(yuǎn)離白內(nèi)障，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，并采納眼科醫(yī)生的建議，讓白內(nèi)障真正地遠(yuǎn)離自己。

　　以上便是為您提供的相關(guān)解答，如果您還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話向我們咨詢預(yù)約，我們的醫(yī)生會詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。