現(xiàn)在社會(huì)發(fā)達(dá)，科技常用，電子產(chǎn)品越來越多，在這個(gè)信息時(shí)代里面，我們每天面對(duì)電腦、手機(jī)、電視的時(shí)間也許遠(yuǎn)比面對(duì)藍(lán)天、綠色的時(shí)間多，可是這樣的問題出現(xiàn)了，由于越來越依賴于高科技，每天眼睛都是盯著手機(jī)電腦，使得近視眼的數(shù)量越來越多。那么有哪些方法能預(yù)防近視呢？

　　一、注意用眼衛(wèi)生

　　要注意合理用眼，養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持距離，不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、上網(wǎng)等，每工作40分鐘休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過度疲勞；做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng)或太弱，盡量減少異常視覺刺激。

　　二、堅(jiān)持做眼保健操

　　眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規(guī)措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，減少眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。

　　三、合理飲食

　　研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。

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