強(qiáng)光中的紫外線和藍(lán)光照射眼睛后，會(huì)大幅提高白內(nèi)障的發(fā)生幾率，對(duì)晶體和視網(wǎng)膜都有損害。尤其是夏季，陽(yáng)光照射強(qiáng)烈，而城市隨處可見(jiàn)的建筑物玻璃幕墻、釉面磚墻等反射光線，明晃白亮，更容易誘發(fā)白內(nèi)障。

　　白內(nèi)障的預(yù)防方法

　　一、增加營(yíng)養(yǎng)

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，宜多攝入富含微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋果、香蕉等水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　二、防止脫水

　　人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，而平時(shí)只需喝白開(kāi)水、茶水即可。

　　三、避免白內(nèi)障易感因素

　　晶狀體對(duì)各種電離輻射敏銳，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥均可引起白內(nèi)障。

　　四、科學(xué)戴太陽(yáng)鏡

　　過(guò)多的陽(yáng)光照射，會(huì)促使眼內(nèi)晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內(nèi)障。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，農(nóng)民患白內(nèi)障的幾率往往要比城里人高，這便是他們長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬造成的后果。若一個(gè)地區(qū)的日照時(shí)間較長(zhǎng)，則居住在該地區(qū)的人也易患上白內(nèi)障。

　　以上為大家介紹了白內(nèi)障的預(yù)防要點(diǎn)，為了較好的預(yù)防白內(nèi)障，遠(yuǎn)離白內(nèi)障的危險(xiǎn)，一定要注意加強(qiáng)眼睛的護(hù)理。

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