“日常生活需要注意什么?”是每個(gè)青光眼患者看診后都會(huì)問(wèn)的問(wèn)題。其實(shí),一般的工作都可以參加。除非患者視野缺損特別嚴(yán)重,在工作選擇上受到限制,應(yīng)避免可能造成升高眼壓的工作從機(jī)體健康的維護(hù)來(lái)看,人們都應(yīng)避免過(guò)度勞累、熬夜、精神緊張等因素。
飲食起居
注意足量、分次飲水,過(guò)分禁水有害健康。飲酒少量有益,但其降眼壓因人而異,并且長(zhǎng)期作用尚待說(shuō)明。
青光眼家族史患者,咖啡和茶會(huì)導(dǎo)致眼壓增高。老年人抽煙會(huì)導(dǎo)致眼壓增高,倡導(dǎo)逐步戒煙。
對(duì)食物病情的作用持保留意見(jiàn),例如銀杏、枸杞子等,因?yàn)檫@些研究并沒(méi)充分的科學(xué)依據(jù)。
避免情緒激動(dòng)、緊張、生氣,保持樂(lè)觀心態(tài)。原發(fā)性閉角型青光眼應(yīng)避免在長(zhǎng)時(shí)間黑暗環(huán)境下行動(dòng),避免領(lǐng)帶過(guò)緊。
娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)
看電視、閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),合唱吹奏等運(yùn)用到呼吸的運(yùn)動(dòng)可能對(duì)眼壓有不良影響。深度潛水前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。
患者可乘坐飛機(jī),但要避免機(jī)艙缺氧,飛行前咨詢(xún)醫(yī)生。
避免導(dǎo)致眼壓升高的不良姿勢(shì)
趴桌子:上班族午睡常用姿勢(shì),趴在桌子上,頭枕著胳膊,往往會(huì)壓住眼睛。實(shí)驗(yàn)說(shuō)明,這個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致眼壓升高,甚至誘發(fā)青光眼。
倒立:健身圈里盛行倒立,但人倒立時(shí),頭部腦部血管重力加大,會(huì)增加眼壓。
喝水一口悶:口渴時(shí),一次喝一大杯或者一瓶礦泉水,血容量增加,會(huì)導(dǎo)致眼壓升高。
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