用“前瞻性研究”的方法，觀察“環(huán)境與遺傳因素在近視患病中所起的作用”，對于原視力正常的學(xué)生，在兩年后的隨訪中對影響近視的各種因素進行分析判斷。其結(jié)果：父母雙方均無近視、一方有近視、雙方均有近視的子女中，近視新患病率之比為1∶2.6∶3.8;在環(huán)境因素方面：課余閱讀時間為1～2h∶3h∶4～5h的近視新患病率之比為1∶2.1∶3.2。因此，遺傳和環(huán)境是影響學(xué)生發(fā)生近視的兩個重要因素。

　　近視的預(yù)防

　　1.避免用眼距離過近、眼時間過長。

　　防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，雙目遠眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。經(jīng)常做眼保健操，對預(yù)防近視也有一定作用。

　　2.照明光線不能過強或過弱。

　　教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

　　3.不在行車上或走路時看書。

　　邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此可能引起近視。

　　4.不要偏食挑食，不要過多吃糖。

　　5.不要躺著看書。

　　許多青少年喜歡躺在床上看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張，而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久形成近視。

　　6.睡眠充足。

　　當睡眠不足時，精神不振，頭昏腦脹，大腦沒充分休息，疲勞未能去除，加重眼睛負擔，促使近視發(fā)生。

　　7.課桌椅高度比例適當，寫字姿勢端正。

　　若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對緊張?；蜃酪芜^高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之容易發(fā)生近視。

　　8.避免視頻終端綜合征。

　　看電視、經(jīng)常玩電子設(shè)備、打電腦容易使眼肌疲勞，過長操作引起眼的干燥和疲勞，都能直接引起眼睛近視，需適當使用時間。

　　9.注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

　　10.眼保健操的功能是通過自我按摩眼部周圍的穴位，使眼部血液循環(huán)暢通，達到活血、解痙、避免睫狀肌緊張痙攣的目的。每天上午前堅持做好兩操，以起到放松眼肌，保護視力的作用。

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