眼睛是心靈的窗戶，也是人們觀察世界的窗口，人對外界信息的獲取有70%左右是通過眼睛“看”到的。由此可見，眼睛對于我們是多么重要。干眼癥是人類常見的眼病之一。

　　干眼癥有以下幾種癥狀表現(xiàn)：

　　1、會(huì)出現(xiàn)眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會(huì)有眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛容易疲勞，也會(huì)經(jīng)常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

　　2、戴隱形眼睛時(shí)，會(huì)經(jīng)常帶不住，眼睛會(huì)感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動(dòng)，造成視力減退。

　　3、有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對外界光、風(fēng)、煙的刺激，而且畏懼光，經(jīng)常還會(huì)有眼皮緊繃，會(huì)感到沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會(huì)變的粘稠，使眼睛難受。

　　富含A、B的食物或果蔬可預(yù)防眼睛疲勞和干眼癥，如動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、莧菜、菠菜、紅薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等，飲食中要有意識地多補(bǔ)充這些食物。

　　另外，還可以嘗試一下養(yǎng)眼護(hù)眼的食療偏方：

　　1、枸杞子、大米適量，煮粥食用;

　　2、枸杞子、豬肝適量，煲湯食用;

　　3、黑豆核桃沖牛奶飲用 配方：黑豆粉1匙，核桃仁泥或粉1匙，牛奶200毫升，蜂蜜1匙;

　　4、枸杞桑葚煮粥 配方：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克;

　　5、枸杞菊花茶飲用 配方：枸杞5克，菊花適量，每日1次。

　　如果出現(xiàn)眼睛干澀，也可以嘗試以下的熏洗偏方：

　　1、用霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷眼部，每日多次，能潤眼明目。目干昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼后濕敷，眼睛沒燒灼不適者用霜桑葉溫水濕敷;

　　2、用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞

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