沉迷玩手機(jī)對(duì)眼睛有什么影響?我們先需要了解電子產(chǎn)品對(duì)視力「有哪些危害」，特別是對(duì)于兒童青少年，視力處于發(fā)展階段，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致用眼負(fù)荷過大，從而視力下降形成「近視」。

　　01 視疲勞

　　長時(shí)間近距離用眼，往往會(huì)造成視疲勞，你工作久了也會(huì)疲勞，眼睛這樣加班加點(diǎn)當(dāng)然更是。

　　當(dāng)你出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀、眼脹、流淚、眼眶酸脹等癥狀，說明眼睛已經(jīng)累了。

　　再嚴(yán)重一些甚至?xí)^疼、暈眩、乏力等，可導(dǎo)致「近視加深、復(fù)視、閱讀易串行、注意力無法集中等」情況。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：看手機(jī)或者電腦半小時(shí)后遠(yuǎn)眺一會(huì)，調(diào)節(jié)眼睛，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)。

　　02 干眼癥

　　由于過于專注，往往會(huì)減少眨眼次數(shù)，眼睛在正常狀況下，一分鐘眨15次左右，但如果一直盯著東西看，一分鐘可能只眨5次，眨眼次數(shù)減少，淚水也容易蒸發(fā)。

　　● 閃爍的電子屏幕能直接減少眨眼頻率，導(dǎo)致干眼癥。

　　而維持我們眼表滋潤的淚膜，便是由眨眼這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行“刷新”，眨眼次數(shù)的減少會(huì)造成淚膜損壞，眼睛干澀、發(fā)紅、有異物感等，「嚴(yán)重時(shí)」會(huì)引起炎癥，導(dǎo)致視力下降。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：每天玩手機(jī)別超過三小時(shí)，使用手機(jī)超過30分鐘需要休息10分鐘。

　　03 近視

　　● 大家玩手機(jī)的時(shí)候都喜歡半躺著甚至側(cè)躺著玩，不要再這么做了，容易致眼壓升高、度數(shù)增長!

　　● 平躺著玩手機(jī)，手機(jī)距離眼睛低于40厘米，眼睛肌肉會(huì)高度緊張，更易產(chǎn)生視疲勞。

　　● 經(jīng)常躺著看手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，發(fā)生眼睛腫痛、視物模糊、頭暈?zāi)X漲等癥狀，也可能誘發(fā)高眼壓潛在人群。

　　● 側(cè)躺時(shí)，雙眼用眼不平均，久而久之會(huì)導(dǎo)致左右眼視力不一致。

　　● 成年人長時(shí)間側(cè)躺玩手機(jī)，會(huì)造成睫狀肌痙攣，引起短時(shí)間度數(shù)加深。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：保持直立正視手機(jī)、看iPad的用眼距離，要和看書一樣，即眼睛要離書籍、手機(jī)一尺(33厘米)

　　04 青光眼

　　還有一些人喜歡半夜關(guān)燈后玩手機(jī)，這么做也不行，容易導(dǎo)致青光眼、結(jié)膜結(jié)石昏暗光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，容易導(dǎo)致青光眼。

　　● 晚上熬夜長時(shí)間盯著電子屏幕，容易患上結(jié)膜結(jié)石，主要發(fā)生在有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的人身上。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：晚上關(guān)燈看手機(jī)或電視時(shí)，一般盡量不要超過一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。如果晚上想玩手機(jī)，還是開著燈吧!

　　以上便是提供的相關(guān)解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等便捷渠道進(jìn)行咨詢預(yù)約，固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。

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