如何防控近視？走在大街上，人來人往，大部分的人都有戴眼鏡，近視的人越來越多，那近視要怎么防控呢？固原愛爾眼科醫(yī)院視光科呂穎哲主任來詳細講解下。

　　如何防控近視？

　　1、養(yǎng)成良好的看書看手機習慣

　　在我們的生活中，我們可能不是特別在意我們讀書看手機的方式，有的是在床上躺著看書看手機，有的是在沙發(fā)上看書看手機，有的是用近距離的看書看手機，這些對我們的眼睛都有傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的。

　　要是長期不規(guī)則的進行閱讀，那么在我們的長期的習慣中，會出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會危害我們的眼睛的視力，所以必須養(yǎng)成良好的看書看手機習慣。

　　2、看電視一定遠離、正視電視機

　　看電視的時候一定要與電視機有一定的距離，至少在1.5米以上（條件允許的情況建議3米外），只有我們能夠認真地對待這微小的細節(jié)，才能更好地預防近視，另外一定要正視電視機，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機的側面看電視，更不要坐在電視機的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機水平。

　　3、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛

　　在看書，在寫作業(yè)的時候，千萬記得要定時的休息下自己的眼睛，因為眼睛和我們身體的每個器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作。所以你可以在看電視，看電腦，看書，看手機，寫作業(yè)的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放松一下，可以近看喜歡那個的同學，可以遠看天空，可以遠看遠方的建筑物。

　　4、常做眼保健操

　　眼保健操是我們從小學開始便學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神有幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。

　　5、常到戶外活動

　　在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的放松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

　　如何防控近視？固原愛爾眼科醫(yī)院視光科呂穎哲主任提醒，以上方法可以嘗試下，主要還是自己要培養(yǎng)良好的用眼習慣，合理用眼，避免過度用眼。

　　以上便是提供的相關解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號等便捷渠道進行咨詢預約，固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會詳細地解答您提出的眼科問題。

　　責任編輯：王一點