要說白領(lǐng)的工作,著實讓人羨慕,夏天待在空調(diào)房里,涼爽舒適。
但是你知道嗎,白領(lǐng)也有職業(yè)病,鼠標(biāo)手、沙發(fā)臀、玻璃胃、耳機耳、屏幕臉。
鼠標(biāo)手:手指麻木、疼痛無力。
耳機耳:聽力下降、頭昏頭疼。
屏幕臉:皮膚粗糙、眼神木訥。
是不是感覺自己全部中招了呢?說起這個屏幕臉,眼神木訥,不得不說其中比較多見的一種職業(yè)病——視疲勞。(每天對著電腦至少8個小時,還不包括加班的,眼睛不疲勞才怪呢?。?/p>
為什么白領(lǐng)容易視疲勞?
視疲勞是目前眼科門診常見的一組疲勞綜合征的表現(xiàn)而不是一種疾病,患者的述說多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍眼睛及眼眶周圍疼痛、眼睛干澀、流淚、畏光等,嚴(yán)重者頭疼、惡心、睜眼困難。
為什么白領(lǐng)容易視力疲勞?主要是隨著辦公室現(xiàn)代化辦公軟件的普及,白領(lǐng)們常居空調(diào)房間,空氣干燥,近距離用眼,面對顯示器的輻射;另外,繁重的工作使得雙眼總處于疲憊狀態(tài),由此出視疲勞。
白領(lǐng)有了視疲勞怎么辦
先要找到視疲勞的原因,針對原因進(jìn)行醫(yī)治是緩解視疲勞的關(guān)鍵。
(1)及時正確地矯正屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)
許多白領(lǐng)是近視眼,度數(shù)不高,200度,300度左右,平時工作也不戴眼鏡,這種情況眼睛容易累,因為近視眼為了看清目標(biāo),往往需要用比正常的眼睛不匹配的調(diào)節(jié)力,久而久之,便會導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生。
需要提醒的是,如果近視眼發(fā)現(xiàn)自己眼睛容易累,還是及早去配眼鏡,但一定要經(jīng)過準(zhǔn)確的驗光。如果配戴的矯正眼鏡不合適,如眼鏡的過矯、欠矯,也會引發(fā)視疲勞。
(2)注意用眼衛(wèi)生
不要用手揉眼睛,揉眼睛之前先洗手,不要與他人共戴一副眼鏡。
(3)減少長時間近距離用眼
其實除了工作時間長有關(guān),還跟用眼習(xí)慣有關(guān),如果每半個小時,起來走一走,看看窗外,四處晃蕩一下,讓眼睛休息一下,視疲勞的情況能改善不少。(好習(xí)慣需要慢慢養(yǎng)成)
(4)醫(yī)治干眼癥
白領(lǐng)容易得干眼癥,這跟過度用眼有關(guān)系,如果干眼不醫(yī)治,會比較難受,病情還會加重。一旦確診了干眼癥,還是得配合醫(yī)生醫(yī)治。
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