上班拼命用電腦工作，下班拼命用手機娛樂？稍微工作一會兒便感覺眼睛干澀、酸痛？躺在床上玩一會兒手機便忍不住一直眨眼？你可能是眼干了！

　　常用電子產(chǎn)品的人，感覺眼睛干澀是一種比較常見的現(xiàn)象，通常注意休息便能恢復。但是如果長期感覺眼睛干澀、癢、疼、有異物感等，便要警惕干眼癥了！

　　什么是干眼癥？

　　干眼是由于淚液的量、質或流體動力學異常，引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表損害，從而導致眼睛不適及視功能障礙的一類疾病。

　　它的本質是眼睛淚水的質量發(fā)生了問題，淚水會形成一層淚膜，而淚膜有三層結構，從外到內(nèi)依次是脂質層、水層、黏液層，這三層淚膜哪一層出現(xiàn)問題，都會導致干眼癥的出現(xiàn)。常見的是脂質層（油）出了問題，這像我們吃鴛鴦鍋的時候，紅油鍋里面的水總是開的比較快，蒸發(fā)的也比清湯鍋少。

　　干眼癥的人通常會覺得，眼睛干澀、癢、疼，眼睛容易疲勞，對光敏銳，還可能會覺得眼睛內(nèi)有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等。

　　長此以往，大家又該怎么辦？

　　1、有意識的多眨眨眼

　　正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20 次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產(chǎn)品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成干眼。

　　2、養(yǎng)成良好的用眼習慣

　　避免長時間使用電腦、手機等電子產(chǎn)品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時長期待在空氣不流通、粉塵多的場所，長時間吹空調(diào)等也容易引發(fā)干眼。

　　3、增加空氣濕度

　　可以在辦公室或者家里使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開空調(diào)和風扇的風口，不要對著眼睛吹。

　　4、美瞳等角膜接觸鏡雖然美觀，但是會加重眼睛干澀的癥狀，建議少佩戴。

　　5、眼線筆睫毛膏等眼妝用品使用不當也有可能導致眼睛干澀甚至發(fā)炎，建議減少眼部化妝品的使用。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院醫(yī)生強調(diào)，輕度的干眼癥通過改善生活習慣可以緩解，但如果是中重度干眼癥，還是建議尋求正規(guī)眼科醫(yī)院和醫(yī)生的醫(yī)治。

　　以上便是提供的相關解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號等便捷渠道進行咨詢預約，固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會詳細地解答您提出的眼科問題。

　　責任編輯：王一點