電子產(chǎn)品已經(jīng)讓我們的眼睛離不開(kāi)屏幕，眼睛干澀、眼球脹痛、視力下……有人經(jīng)常說(shuō)“多看看綠色，能放松眼睛”“把手機(jī)調(diào)成護(hù)眼模式”那這些方法真的有用嗎？

　　01 護(hù)眼模式有用嗎？

　　我們的眼睛如果一直盯著近距離的東西，會(huì)讓睫狀肌始終處于緊張狀態(tài)，難以放松，時(shí)間久了容易導(dǎo)致眼睛和眼眶周?chē)弁矗礀|西逐漸模糊，甚至眼睛干澀、流淚等。

　　而各種電子產(chǎn)品的護(hù)眼模式便是通過(guò)調(diào)整色溫，讓眼睛感覺(jué)不那么刺激，如果僅僅通過(guò)調(diào)整色溫、亮度等，而不改變用眼習(xí)慣、環(huán)境，手機(jī)仍有可能對(duì)眼睛造成傷害，并不能起到真正護(hù)眼的作用。

　　02 怎樣護(hù)眼才靠譜？

　　1.注意燈光光源

　　色溫太高和太低都不好，燈光亮度要穩(wěn)定無(wú)閃爍，光線(xiàn)要柔和均勻無(wú)眩光。

　　2.合理用眼

　　眼睛高度集中看電腦或手機(jī)的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，由于缺少淚液的滋潤(rùn)，眼睛表面干燥，時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況。一般來(lái)說(shuō)近距離用眼40分鐘，建議休息，望遠(yuǎn)5-10分鐘。

　　3.注意用眼距離

　　在辦公時(shí)，眼睛和電腦屏幕盡量距離半米，電腦的中心點(diǎn)在眼睛下方15厘米左右，屏幕略向上傾斜，屏幕亮度適度調(diào)低也可以在一定程度上讓眼睛更舒服。

　　4.不可濫用眼藥水

　　緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。干眼癥患者盡量選擇人工淚液。

　　03 眼鏡度數(shù)配低一點(diǎn) 能延緩近視度數(shù)加深？

　　許多小伙伴在得知自己近視之后，配鏡的時(shí)候往往不是根據(jù)醫(yī)院或驗(yàn)光師給出的近視度數(shù)配鏡，而是在這個(gè)基礎(chǔ)上降低自己的度數(shù)配，害怕眼睛習(xí)慣了比較深的度數(shù)之后又要配更深的度數(shù)，希望這樣能延緩近視度數(shù)加深。

　　然而，這個(gè)說(shuō)法是沒(méi)科學(xué)根據(jù)的。我們配眼鏡的目的是為了輔助和矯正視力，讓自己不用瞇著眼睛看東西。如果度數(shù)不足，睫狀肌會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期用力瞇眼而導(dǎo)致過(guò)度調(diào)節(jié)，持續(xù)痙攣，視疲勞的程度會(huì)加深，視力惡化的更快。所以還是建議小伙伴們配合適自己度數(shù)的眼鏡，特別是家里孩子近視的。

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