「宅」,讓近視越來越多
與基因的幾百個小砝碼相比,后天環(huán)境為近視貢獻(xiàn)了許多大砝碼。
頭一個重要砝碼,許多人都聽說過:
1. 近距離用眼關(guān)系大,但不是全部
人們普遍認(rèn)為,看書、玩手機(jī)使我們的眼睛長期聚焦于近處,得不到放松,久而久之遠(yuǎn)處看不清了。這大概是深入人心的「近視成因」了。
確實(shí)有大量研究發(fā)現(xiàn),近距離用眼與近視有明顯的關(guān)聯(lián),教育普及度比較高的地區(qū),近視患病率往往更高。
但隨著研究的進(jìn)展,學(xué)者們又發(fā)現(xiàn),這個原因還不夠。
即使減少了盯著書本、電子屏幕看的時間,嚴(yán)格執(zhí)行「每看近一段時間便休息一下」,孩子可能還是會近視。
另一個后天環(huán)境的「大砝碼」逐漸浮出水面,甚至與用眼習(xí)慣的分量不分伯仲。
2. 戶外活動少,與近視發(fā)生明顯相關(guān)
目前有越來越多的研究表明,兒童時期戶外強(qiáng)光下活動時間的增加,可以明顯降低患近視的風(fēng)險(xiǎn),并能一定程度上延緩近視的發(fā)展。
戶外活動,重在「戶外」。
許多人可能習(xí)慣性地把「戶外活動」跟「體育鍛煉」劃上等號。但其實(shí),戶外活動涵蓋的范圍比較廣泛,包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐,甚至讀書。
簡單講,只要孩子不在屋里,而是在太陽底下,甭管干什么,都可以降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
學(xué)界認(rèn)為,這可能是因?yàn)閼敉夤饩€對眼睛屈光系統(tǒng)的發(fā)育有影響。但這個砝碼的機(jī)制不是十分明確,還可能與戶外光照促進(jìn)人體維D 的合成、戶外環(huán)境使眼肌肉放松等多種因素有關(guān)。
近視的防控,便是「去砝碼」
近視并不是一個簡單的問題,除了上面說到的原因,晝夜節(jié)律失調(diào)、某些微量元素(如鋅)缺乏、營養(yǎng)不良和一些疾病,都可能給近視貢獻(xiàn)砝碼。
知道了近視的砝碼原理,近視防控的方法,其實(shí)是把能去掉的砝碼去掉。
遺傳的砝碼我們難以改變,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣也已是老生常談,但「戶外活動」的重要性還未被充分強(qiáng)調(diào):
體育課依然肆意被侵占,節(jié)假日也被五花八門補(bǔ)習(xí)班占據(jù),孩子挺難得到充足的戶外活動時間。
每天應(yīng)在日間戶外強(qiáng)光下活動至少 2 小時,并保持1 小時以上的體育鍛煉時間。
同時,也應(yīng)鼓勵孩子課間走出教室,去外面走走,家長也該在節(jié)假日帶孩子去戶外玩耍。
不要以為近視僅僅是多了副眼鏡那么簡單。
一般來說,近視度數(shù)越高,發(fā)生視網(wǎng)膜脫離等致盲病變的風(fēng)險(xiǎn)越高,未來生活質(zhì)量也越差。近視防控已刻不容緩。
對于孩子們來說,只要不讓環(huán)境的砝碼落下,科學(xué)用眼,多戶外活動、避免「宅」,近視還是能在挺大程度上控制進(jìn)展的
以上便是提供的相關(guān)解答,如果還不了解,歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號等便捷渠道進(jìn)行咨詢預(yù)約,固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。
責(zé)任編輯:王一點(diǎn)