現(xiàn)如今，影響青少年兒童近視的因素越來越多，因此，要在各個方面來減少近視的發(fā)生。在平時，有哪些用眼習(xí)慣會導(dǎo)致近視呢?現(xiàn)在我們來看一下吧!

　　一、用眼距離

　　對于許多的青少年來說，在看書或看電子產(chǎn)品的時候，自身因為不良的姿勢，導(dǎo)致自身在觀看的時候距離比較的近，因此容易導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)過度的緊張，初始容易形成假性近視。但是如果自身沒改正，或者沒受到及時的矯正，那么便會導(dǎo)致眼球內(nèi)部的睫狀肌不能靈活伸縮，導(dǎo)致調(diào)節(jié)過度，拉長了眼軸，形成了近視眼。

　　因此我們青少年，不管是看書，還是看電子產(chǎn)品都應(yīng)該注意保持一定的距離，避免近視眼的發(fā)生。

　　二、用眼時間

　　對于青少年來說，大部分的人都是沒穩(wěn)定的自制能力，看電視，玩手機(jī)往往是沒一定的時間把控，因此導(dǎo)致影響自身的眼睛。長時間的看書，看電視，容易使得眼睛過于專注，眨眼頻率下降，使得眼睛狀態(tài)得不到休息，久而久之，便使得眼睛過度疲勞，導(dǎo)致近視。

　　對于青少年用眼來說，不管是看書，還是玩電子產(chǎn)品，都應(yīng)該注意在40-50分鐘后休息一下我們的眼睛，可以考慮眼保健操、遠(yuǎn)眺等等來緩解眼疲勞。

　　三、用眼環(huán)境

　　現(xiàn)在許多的朋友都不怎么關(guān)注用眼環(huán)境，比如說夜晚看電視的時候，許多的朋友都喜歡關(guān)掉燈看電視，這樣雖然可以節(jié)約一定的電量，但對我們眼睛是存在更多的損傷，這種情況，我們可以開一盞較為暗淡的燈，這樣避免我們眼睛受到的刺激更強(qiáng)，還有不要在車上，走路時看書，這些不穩(wěn)定的環(huán)境，使得我們的眼睛需要更費力的去閱讀。

　　四、用眼姿勢

　　用眼姿勢也是被忽略的一個方面，現(xiàn)在許多的年輕人，玩手機(jī)，看書都喜歡在床上，然而不良的姿勢，容易導(dǎo)致兩只眼睛對書本或手機(jī)的距離不一致，久而久之容易增加眼睛的負(fù)擔(dān)，長久下來容易形成近視。還有比如而兒童看書的桌凳高度比例這類等等，都是需要注意的。

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