對于想要預(yù)防近視散光的人來說，要在看書看電視的時候保持一個良好的坐姿，其次在使用手機電腦的時候，要選擇適合自己眼睛的屏幕亮度。同時在生活中，也要避免長時間的用眼，要給眼部休息的時間，并且可以通過做眼保健操來預(yù)防近視散光。

　　對于現(xiàn)在的年輕人來講，不僅是在上班學(xué)習(xí)的時候離不開電子設(shè)備，在空閑的時間里也要時刻玩著電子設(shè)備。但這種長時間的用眼過度，會導(dǎo)致人們的眼睛出現(xiàn)近視以及散光，要知道近視散光對人的眼睛都有著一定的危害的，因此人們在日常生活中，應(yīng)該要做好相應(yīng)的預(yù)防措施，那么近視散光要如何預(yù)防呢？

　　1、保持良好的坐姿

　　保持一個良好的坐姿是預(yù)防近視散光重要的方法，在日常生活中讀書寫字以及看電腦的時候，應(yīng)該讓自己保持正確的姿勢，并且選擇適合自己身高的座椅板凳。在觀看書本以及寫作業(yè)的時候，要讓自己的眼睛與物體之間的距離至少保持在35厘米以上。

　　2、屏幕光線的選擇

　　在使用電腦以及手機的時候，應(yīng)避免將手機電腦的屏幕亮光調(diào)至過高，應(yīng)選擇可以讓自己眼睛舒適的光度，避免因過亮或過暗而影響到眼睛的視線。在使用手機電腦的時候，眼睛與屏幕的距離至少要保持在50厘米以上。

　　3、不要長時間用眼

　　長時間對著電腦手機使用眼睛，會導(dǎo)致眼睛受到一定的損傷，因此應(yīng)將每次使用的時間控制在一個半小時以內(nèi)。擋眼睛持續(xù)觀看屏幕達到一個半小時的時候，需要閉目養(yǎng)神至少5分鐘，也可以選擇觀看遠方或者綠色的植物。來緩解眼睛的疲勞。

　　4、眼保健操

　　對于經(jīng)常需要用電腦辦公的人來說，可以每天多做幾次眼保健操來緩解眼部的疲勞，每日在做眼保健操的時候，動作要保持輕緩，并且應(yīng)堅持做完整套的眼保健操，這對于預(yù)防近視散光都是有著不錯的作用的。

　　5、常備眼藥水

　　對于易出現(xiàn)眼睛疲勞的人來說，也可以常備一瓶眼藥水，擋眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛的癥狀時，通過給眼睛滴眼藥水可以起到緩解眼部不適癥狀的作用，并且也可以給眼睛一個短暫休息的機會。

　　以上是可以預(yù)防近視散光的方法，在生活中除了可以通過這些方法預(yù)防外，也可以通過多眨眼睛來預(yù)防近視散光。因為經(jīng)常多眨眼睛可以幫助大家緩解眼睛疲勞，并且減少眼球在空氣中暴露的時間，是可以有效預(yù)防近視散光的。

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