對于一些視力要求較高的工作，近視患者被擋在了門檻之外。同時，長時間佩戴眼鏡會導(dǎo)致眼部甚至臉部變形，也會給生活帶來種種不便。更重要的是，近視有可能導(dǎo)致一些眼部疾病，甚至致盲。

　　許多人對近視缺乏正確的認識，認為近視只要配戴眼鏡矯正視力可以了，其實不然。據(jù)統(tǒng)計，由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障、急性眼病而居三位?；贾懈叨冉?，特別是高度近視的則容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光科呂穎哲主任介紹，近視主要是由遺傳和用眼習(xí)慣兩大原因造成的。

　　數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，由于近視致病基因遺傳所導(dǎo)致的近視大約占近視總數(shù)的20%左右，并非主要的致病因素。

　　而大環(huán)境下的用眼不當(dāng)，才是近視真正的頭號誘因。社會進步和文明程度的提高;生活壓力和學(xué)習(xí)負擔(dān)的加重;電腦電視的普及;環(huán)境的污染等等因素，都是目前我們面臨的客觀環(huán)境，在這樣的環(huán)境下，許多人不注意用眼衛(wèi)生，用眼過度、習(xí)慣不良、膳食結(jié)構(gòu)不合理等等，都直接導(dǎo)致了近視率的直線上升，眼鏡族已經(jīng)日益成為我國一個巨大的群體。

　　保護眼睛 科學(xué)用眼

　　養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣比較重要：一是工作40分鐘，強迫自己閉目休息10分鐘;二是閉目休息10分鐘，準備進入工作狀態(tài)時，隔窗向遠處眺望2分鐘，讓眼部的睫狀肌得到充分放松;三是每隔1個小時起來運動運動，比如去接杯水，倒倒垃圾，做做眼部保健操等，可增加眼球的血液供應(yīng)量，避免眼疲勞。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光科呂穎哲主任給大家介紹，經(jīng)常上網(wǎng)如何預(yù)防，平時注意如下事項：

　　1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作時，由于電腦鍵盤接觸者比較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

　　2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至?xí)鹌つw病變，影響身心健康。

　　3、注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內(nèi)維A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，因陋簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

　　4、注意正確的姿勢：操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期去除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行清潔處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以比較大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行充足的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部（許多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

　　7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維A類豐富的食物之外，好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操，充足的睡眠時間。

　　以上便是提供的相關(guān)解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號等便捷渠道進行咨詢預(yù)約，固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會詳細地解答您提出的眼科問題。

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