由于緊張地學(xué)習(xí)或者工作，頻繁地用眼，讓許多人出現(xiàn)了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適，所以許多人都想去通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，但是近視的你運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多人注重身體健康，休息時(shí)間不忘運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使身體棒棒噠！但是近視的你并不是適合所有的運(yùn)動(dòng)的。

　　事情有急緩，近視有輕重

　　近視大概可以分三類(lèi)：輕度近視（300度以?xún)?nèi)）、中度近視（300-600度之間）和高度近視（600度以上）。近視度數(shù)除了決定視力清晰程度之外，還決定了眼軸的長(zhǎng)度，這影響了是否能做某些運(yùn)動(dòng)了。

　　對(duì)于輕中度近視患者來(lái)說(shuō)，大部分的運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛是沒(méi)任意的傷害，可以盡情的享受汗水的揮灑。

　　對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)沒(méi)那么幸運(yùn)了，因?yàn)榉彩羌ち疫\(yùn)動(dòng)都可能對(duì)眼睛遭受傷害。

　　為何高度近視患者不能做激烈運(yùn)動(dòng)？

　　高度近視患者近視度數(shù)越高，預(yù)示著他們的眼軸長(zhǎng)度越長(zhǎng)，眼球壁薄，眼底常會(huì)發(fā)生一系列變性病變，視網(wǎng)膜變得脆弱，容易發(fā)生裂孔，如有外力作用比較容易受傷。如：打球、跳高、踢球、賽跑、跳水、蹦迪、羽毛球、拳擊等劇烈運(yùn)動(dòng)都不適合高度近視的人群。容易造成視網(wǎng)膜脫落，因此盡量不要做這些激烈的運(yùn)動(dòng)。可以選擇輕柔點(diǎn)的：如散步、慢跑等。

　　運(yùn)動(dòng)要量力而行，隨時(shí)留意眼睛情況

　　近視患者都要根據(jù)自身情況而運(yùn)動(dòng)，要時(shí)刻關(guān)注眼睛，高度近視患者一旦出現(xiàn)視力下降或眼前黑影遮擋，或者感覺(jué)眼角有飛蚊和閃光感等前驅(qū)癥狀，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查。運(yùn)動(dòng)過(guò)程不可隨意撞擊。

　　雖然運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但是也要在不令身體受傷的情況下進(jìn)行。平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)眼睛有異常要及時(shí)進(jìn)行檢查，不要強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。

　　關(guān)于近視加深的兩大理論。

　　一、“調(diào)節(jié)理論”。是說(shuō)調(diào)節(jié)過(guò)度，會(huì)使眼睛疲勞，近視加深。

　　二、“模糊理論”。是說(shuō)視網(wǎng)膜會(huì)跟著焦點(diǎn)發(fā)展，不夠清楚，會(huì)加深，一個(gè)看近多的人，視網(wǎng)膜會(huì)加長(zhǎng)，從而近視加深。

　　如是基于“調(diào)節(jié)理論”那么漸進(jìn)片作用，像香港那么的論文一樣，有質(zhì)量。

　　如是基于“模糊理論”那么漸進(jìn)片作用，是無(wú)效。

　　眼睛近視為什么會(huì)越戴越深，像眼睛為什么會(huì)近視一樣復(fù)雜。問(wèn)這些問(wèn)題的人，大部分是為青少年近視。

　　但向患者解釋不可以說(shuō)得太多，所以應(yīng)該這樣解釋更好（非遺傳性近視者，本人認(rèn)為）：

　　一個(gè)沒(méi)近視的人為什么會(huì)變成近視，那一定有不良的用眼過(guò)程與習(xí)慣。

　　當(dāng)你配好眼鏡，視力矯正好，又如一個(gè)視力沒(méi)問(wèn)題的人。

　　如你那些不良的用眼過(guò)程與習(xí)慣沒(méi)改好，又是從一個(gè)沒(méi)近視的人變成近視的一個(gè)過(guò)程。

　　所以配好眼鏡，要改掉不良的用眼習(xí)慣（可惜大部分人沒(méi)改正），所以沒(méi)改正習(xí)慣的人又大部分人在加深近視。

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