如果問現(xiàn)代人哪個(gè)器官累？估計(jì)大多數(shù)人的回答是：【眼睛，長(zhǎng)期伏案工作、學(xué)習(xí)，娛樂時(shí)間也是吃雞、......一整天中除了睡眠，面對(duì)時(shí)間較長(zhǎng)的便是電子屏幕，目之所及，頂多2米，所以越來越多的人出現(xiàn)視疲勞的癥狀

　　什么是視疲勞？

　　疲勞感是一種身體給大腦發(fā)出的警報(bào)信號(hào)，視疲勞便是來自眼睛的警報(bào)，不僅感到不適，也有潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　視疲勞不是一種獨(dú)立的眼病，而是一組由特定原因引起的“癥候群”。

　　常見的癥狀有：眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、視物模糊、畏光、流淚、復(fù)視、眼睛充血、眼睛干澀……

　　如何緩解視疲勞？

　　視疲勞的話是不是休息一下便夠了呢？答案是不一定。保持充足休息時(shí)間是基礎(chǔ)，同時(shí)也要提高眼睛的抗疲勞能力，有必要的話還需要排查相關(guān)的眼病因素。具體而言下面五招你可以試試：

　　01

　　勞逸結(jié)合，近距離用眼時(shí)間。大多數(shù)人的視疲勞其實(shí)休息休息便好了，日常工作學(xué)習(xí)中我們可以保持用眼40分鐘休息10分鐘的節(jié)奏，以確定眼睛得到充分的休息。

　　02

　　常去戶外，增加遠(yuǎn)距離用眼時(shí)間。一整天的忙碌過后，出門散散步，眺望遠(yuǎn)方，既是一件輕松愜意的事，又能讓我們的眼睛得到放松，從緊張的疲勞狀態(tài)中擺脫出來。

　　03

　　調(diào)整光線，保持光環(huán)境條件適宜。光線過亮或過暗，光源閃爍等光環(huán)境不利因素都可能給我們用眼帶來額外的負(fù)擔(dān)，引起視疲勞。因此日常用眼盡量在亮度適中、光源穩(wěn)定、分布均勻的環(huán)境下進(jìn)行。

　　04

　　毛巾熱敷，促進(jìn)眼周圍血液流動(dòng)。早晚用熱毛巾熱敷眼睛，堅(jiān)持一周以上，既有助于促進(jìn)眼周圍血液流動(dòng)，加速改善眼睛疲勞，還能夠促進(jìn)淚液的分泌，緩解眼睛干澀癥狀。

　　05

　　眼科檢查，排查多種眼健康因素。經(jīng)常視疲勞也可能由一些眼病引起，需要到醫(yī)院進(jìn)行具體檢查。此外，近視的朋友佩戴的眼鏡與其實(shí)際度數(shù)不符，也會(huì)加重用眼負(fù)擔(dān)，引起視疲勞，通過檢查監(jiān)控自己的度數(shù)變化也是相當(dāng)有必要的。

　　以上便是提供的相關(guān)解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等便捷渠道進(jìn)行咨詢預(yù)約，固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。

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